Wat doet suiker met je lichaam?

suiker
Halveer je suikergebruik.

De gemiddelde Nederlander eet jaarlijks 44 kg suiker. Dat is 120 gram per dag, wat gelijk is aan 30 suikerklontjes. Aanbevolen wordt om dagelijks niet meer dan 60 gram tot je te nemen. In veel producten wordt door de voedingsindustrie, naast de natuurlijk aanwezige suiker, nog eens een extra hoeveelheid toegevoegd. Hierdoor krijg je zonder het te beseffen, veel meer binnen dan goed voor je is.

Begin in de supermarkt.

Een goed begin is om tijdens je rondje door de supermarkt eens kritisch te kijken of er alternatieven zijn voor de producten die veel suikers bevatten. Het zijn nl. niet alleen snoep, frisdranken, koekjes, gebak etc. die veel suiker bevatten. Maar ook minder voor de hand liggende producten zoals pasta, brood, aardappels enz. Deze producten bevatten veel koolhydraten, wat door het lichaam weer wordt omgezet in een vorm van suiker. Het overschot wat niet door het lichaam wordt verbrandt, wordt vervolgens als vet opgeslagen in ons lichaam.